【花粉症で寝ても疲れが取れない人へ】

春になると

・朝スッキリしない
・日中ずっと眠い
・体がだるい

こんな状態になっていませんか？

それ、花粉症による鼻づまりが原因かもしれません。

鼻が詰まる
↓
口呼吸になる
↓
呼吸が浅くなる
↓
睡眠の質が下がる

つまり
寝ていても体が回復しにくい状態になります。

そんな時は
寝る前に動画のストレッチをやってみてください。

胸が開いて呼吸がしやすくなると
睡眠の質が変わります。

春の不調を少しでも楽にしましょう🌿

「最近ずっとだるい…」
「花粉の時期つらい…」

そんな方は
コメントやDMでご相談ください。

後から見返せるように
保存もおすすめです📌
#花粉症 #鼻づまり #口呼吸 #睡眠の質 #整骨院