「前にかがんだ瞬間、グキッ…😖」
そのぎっくり腰、
背筋性ぎっくり腰の可能性があります。

✔ 前かがみで激痛
✔ 物を拾った瞬間に発症
✔ 腰を反らすとき痛い

この3つ、
当てはまる人かなり多いです。

背筋性ぎっくり腰は、
背中〜腰の筋肉が
急に引き伸ばされたり、疲労が溜まった状態で動くことで
一気に固まり起こります。

⚠️ この時期にやりがちなのが👇
✖ 無理にストレッチ
✖ 強く揉む
✖ 痛みを我慢して動く

これ、実は
回復を遅らせる原因になることも。

まず大切なのは
✔ 無理をしない
✔ 安静を意識する
✔ 炎症が強い間は冷やす

📌 ぎっくり腰を何度も繰り返す
📌 毎回同じ動作で痛める
📌 腰だけ治療してもスッキリしない

そんな方は、
筋肉の使い方・負担のかかり方を
見直すことが大切です。

💬 気になる方は
DMでお気軽にご相談ください😊
「今すぐ通えないけど相談だけ」でもOKです。
#ぎっくり腰 #背筋性 #腰痛 #腰痛改善 #整骨院