「ぎっくり腰＝全部同じ」
…って思ってませんか？😱

実は👇
原因が違えば、対処も真逆です。

✔ 立ち上がる瞬間が一番ツラい
✔ 座るときも痛い
→ ① 腸腰筋性

✔ 前かがみで激痛
✔ 物を拾った瞬間にやった
✔ 腰を反らすと痛い
→ ② 背筋性

⚠️ タイプを間違えて
自己流ストレッチやマッサージをすると
長引く・悪化するケースも多いです。

💬 コメントで教えて👇
👉 ① or ②

📌 繰り返すぎっくり腰
📌 何度も同じ側を痛める
📌 病院では「安静」と言われただけ

そんな人は
DMで個別相談OKです😊

「もうクセかも…」って人ほど
早めに見直しましょう。