11月は1日の 気温差 が大きく、自律神経が常に温度調整のために働き続けます。 その結果、体はストレスを受けて筋肉が緊張しやすくなり、特に首〜肩の筋肉がガチガチに固まりやすくなります。

さらに冷えによって血流も低下し、

・肩が重い

・首が回りにくい

・頭痛が起きる

・目の疲れが強い

といった不調につながることも珍しくありません。

11月は日常の変化で肩こりが悪化しやすい季節でもあります。

・厚着で 姿勢が丸くなる（猫背が進む）

・スマホを見る時間が長くなり 首が前へ

・朝の冷えで 筋肉が縮こまる

この3つが重なることで、首・肩に負担はさらに増えてしまいます。

1.首・肩を温める（カイロ・お風呂）

温めるだけで血流がグッと良くなり、筋肉がゆるみやすくなります。

2.肩甲骨を動かす簡単ストレッチ

肩こり改善の基本は「動かすこと」。 肩甲骨が動くと首・肩の負担が一気に減ります。

3.姿勢を整える

肩こりの根本原因は「肩の問題」ではなく 姿勢の崩れ にあるケースが非常に多いです。 猫背・巻き肩を改善すると、肩こりは再発しにくい身体になります。

「11月に入ってから急に肩がつらい…」 それは身体からのサインです。

当院では、

・ガチガチに固まった首・肩の集中ケア ︎

・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）の改善 ︎

・原因をしっかり追求し、“つっている筋肉”を元の状態に戻すハイボルト治療 で、肩こりの根本改善を目指します。

冬本番になる前に、身体を整えておくことで 「肩が軽い」「首が動かしやすい」そんな毎日が戻ってきます。

方の症状で気になることがありましたら、お気軽にご相談くださいね！