11月は、日中と朝晩の気温差が大きくなる季節。

この寒暖差によって血流が悪くなり、筋肉が冷えて硬くなります。

特に腰まわりの筋肉は体の中心にあるため、冷えの影響を受けやすいのです。

冷えると筋肉がこわばり、 　

→ 腰の動きが悪くなる → 血行がさらに悪くなる → 痛みや張りが出る

という“悪循環”に陥ってしまいます。

冷えによる腰痛は、一時的に温めて良くなっても、 根本的な「筋肉の硬さ」や「骨盤のゆがみ」が残っていると再発しやすいです。

年末にかけて大掃除や長時間の運転なども増えるため、 11月のうちに整えておくのがおすすめです。

1. 湯船に浸かる習慣をつける（血流を改善）
2. 朝のストレッチで体を温める（筋肉を動かす）
3. 骨盤のゆがみを整える（根本から動きをスムーズに）

特に3は、冷えによる筋肉の緊張をやわらげ、再発予防にもつながります。

11月の「ちょっと重いな」「冷えると痛いな」は、身体からのサインです。

そのままにしておくと、年末に“ぎっくり腰”になることも…。

 当院では、 ︎

・冷えによる腰痛・肩こりのケア ︎

・骨盤・姿勢のバランス調整 ︎

・血流を改善するハイボルト治療

などで、根本からの改善を目指します。

寒さが本格化する前に、身体を整えておきましょう！