「秋バテにご注意！だるさ・疲れが取れない原因と整骨院でできるケア」

query_builder 2025/09/14
腰痛 肩こり 骨盤矯正 産後ケア マタニティ整体
ブログ

こんにちは！

千葉県鎌ケ谷市馬込沢にあるしふう整骨院です。

今回は「秋バテ」についてお話していきたいと思います。


まず、皆さんこんなことないですか？

「夏の疲れが取れない」「朝からだるい」「やる気が出ない」…

そんな症状はありませんか？

実はこれ、秋特有の“秋バテ”かもしれません。

これから詳しくご説明していきますね。

目次

  1. 秋バテとは？
    1. 秋バテとは？
  1. 秋バテが起こりやすい人の特徴
    1. 特徴
  1. 整骨院でできるケア
    1. 整骨院でできるケア
  1. 自宅でのセルフケア
    1. ご自宅でのセルフケア
  1. まとめ
    1. まとめ

秋バテとは？

秋バテとは？

まず始めに秋バテとは…というところから説明します。

・夏の強い冷房や冷たい飲み物で体が冷えている

・暑さによる自律神経の乱れが、秋になっても回復していない

・朝晩の気温差で体がストレスを受けている


→結果として「疲労感・だるさ・頭痛・肩こり・食欲不振」などが出やすくなります。

秋バテが起こりやすい人の特徴

特徴

秋バテになる人の特徴は…

・冷たい飲み物やアイスをよく食べていた

・冷房の効いた部屋で長時間過ごしていた

・汗をかいた後にしっかりケアしていない（汗を拭かないや着替えないなど）

・夜ふかしや不規則な生活をしていた


こういったことをしている人はなりやすいです。

今からでも遅くないので、対策していきましょう。

整骨院でできるケア

整骨院でできるケア

・骨盤や背骨を整えることで自律神経を安定させる

・整体などで血流改善をし冷えや疲労感を軽減

・姿勢改善で呼吸が深くなり、体が楽になる


当院は骨盤矯正メニューもありますが、整体メニューもあります。

疲れた時は整体でしっかり全身をほぐして、秋バテにならないようにしましょう。

自宅でのセルフケア

ご自宅でのセルフケア

・お風呂にゆっくり浸かり、体を温める

・ストレッチや軽い運動で血流を促す

・温かい飲み物やスープで胃腸を労わる

ぜひやってみてください。

まとめ

まとめ

秋バテは放っておくと冬まで疲れが抜けず、体調を崩しやすくなります。

「最近なんだか疲れやすい」「肩こりや腰痛が強くなった」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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住所：千葉県鎌ケ谷市馬込沢８−３０

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