「秋バテにご注意！だるさ・疲れが取れない原因と整骨院でできるケア」

2025/09/14

腰痛肩こり骨盤矯正産後ケアマタニティ整体

こんにちは！

千葉県鎌ケ谷市馬込沢にあるしふう整骨院です。

今回は「秋バテ」についてお話していきたいと思います。

まず、皆さんこんなことないですか？

「夏の疲れが取れない」「朝からだるい」「やる気が出ない」…

そんな症状はありませんか？

実はこれ、秋特有の“秋バテ”かもしれません。

これから詳しくご説明していきますね。

秋バテとは？
1. 秋バテとは？

秋バテが起こりやすい人の特徴
1. 特徴

整骨院でできるケア
1. 整骨院でできるケア

自宅でのセルフケア
1. ご自宅でのセルフケア

まとめ
1. まとめ

秋バテとは？

まず始めに秋バテとは…というところから説明します。

・夏の強い冷房や冷たい飲み物で体が冷えている

・暑さによる自律神経の乱れが、秋になっても回復していない

・朝晩の気温差で体がストレスを受けている

→結果として「疲労感・だるさ・頭痛・肩こり・食欲不振」などが出やすくなります。

秋バテが起こりやすい人の特徴

特徴

秋バテになる人の特徴は…

・冷たい飲み物やアイスをよく食べていた

・冷房の効いた部屋で長時間過ごしていた

・汗をかいた後にしっかりケアしていない（汗を拭かないや着替えないなど）

・夜ふかしや不規則な生活をしていた

こういったことをしている人はなりやすいです。

今からでも遅くないので、対策していきましょう。

整骨院でできるケア

・骨盤や背骨を整えることで自律神経を安定させる

・整体などで血流改善をし冷えや疲労感を軽減

・姿勢改善で呼吸が深くなり、体が楽になる

当院は骨盤矯正メニューもありますが、整体メニューもあります。

疲れた時は整体でしっかり全身をほぐして、秋バテにならないようにしましょう。

自宅でのセルフケア

ご自宅でのセルフケア

・お風呂にゆっくり浸かり、体を温める

・ストレッチや軽い運動で血流を促す

・温かい飲み物やスープで胃腸を労わる

ぜひやってみてください。

まとめ

秋バテは放っておくと冬まで疲れが抜けず、体調を崩しやすくなります。

「最近なんだか疲れやすい」「肩こりや腰痛が強くなった」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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しふう整骨院

住所：千葉県鎌ケ谷市馬込沢８−３０

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