夏の「腰痛」「頭痛」「むくみ」…その不調、冷房が原因かも⁉

2025/07/27

腰痛肩こり骨盤矯正産後ケアマタニティ整体

こんにちは！

千葉県鎌ケ谷市馬込沢にあるしふう整骨院です。

今回は、クーラーによって身体の不調が出ることお伝えしていきたいと思います。

夏の快適さの裏に“落とし穴”が…
1. 落とし穴

クーラー病とは？
1. クーラー病

どうして冷房で「腰痛」や「頭痛」が起きるの？
1. 原因

整骨院でできる「クーラー病対策」
1. 対策

セルフでできるクーラー対策
1. クーラー対策

「夏こそケア」で、快適に乗り切りましょう！
1. 乗り切りましょう

夏の快適さの裏に“落とし穴”が…

落とし穴

まずは夏の快適さの裏に“落とし穴”についてです。

暑い夏、エアコンの効いた部屋で快適に過ごしているつもりでも、こんな不調に心当たりはありませんか？

・朝起きると、腰が重だるい

・頭がズーンと痛む日が増えた

・足がむくんで靴がきつい

・体がだるくてやる気が出ない

それクーラー病（冷房）が関係しているかもしれません。

クーラー病とは？

クーラー病

「クーラー病」とは、エアコンによる冷えや温度差で自律神経が乱れ、全身に不調が出る状態のことを指します。

特に以下のような方は要注意！

・冷え性の女性

・デスクワーク中心の方

・産後でホルモンバランスが不安定な方

・室内外の移動が多い仕事の方（営業・介護・配送など）

どうして冷房で「腰痛」や「頭痛」が起きるの？

原因

冷房による冷えは、想像以上に体に負担をかけています。

【腰痛】

→下半身が冷えると、血流が悪くなり、腰、お尻回りの筋肉が硬直→そのまま寝起きで腰に痛みが出やすくなります。

（寝方にも原因ありの可能性）

【頭痛】

→首、肩まわりの筋肉が冷えてこわばることで、血行不良→緊張型頭痛や眼精疲労型の頭痛が増える傾向。

デスクワークの方がなりやすい。

【むくみ】

→体の循環機能が落ちることで、リンパや血液が滞り、特に足元がパンパンに。

整骨院でできる「クーラー病対策」

対策

当院では、冷えや自律神経の乱れによる不調に対し、以下のような施術を行っています。

・骨盤・背骨のバランス調整（神経の流れをスムーズに）

・冷えた筋肉をほぐす手技療法

・血流改善・代謝UPのための全身調整（骨盤矯正）

施術を受けた後は、体がポカポカして「スッとラクになる！」と感じる方も多くいらっしゃいます。

しっかりとケアしていきましょう。

セルフでできるクーラー対策

クーラー対策

ご自宅や職場でも、簡単な対策ができます。

・冷たい風が直接当たらないようにする（風向き調整）

・お腹・腰まわりは冷やさない（腹巻きなどするとよい）

・冷たい飲み物ばかりでなく、温かいお茶やスープを

・1日1回、湯船に浸かる習慣を

簡単なことですが、少しの事で体調は良くなってきます。

気にしながら生活していきましょう。

「夏こそケア」で、快適に乗り切りましょう！

乗り切りましょう

クーラーは現代人にとって欠かせない存在。

でも、その便利さの裏で“知らないうちに体が冷えて不調になる”こともあります。

「夏なのに腰が痛い…」

「冷えて体が重だるい…」

そんなときは、整骨院でのケアを取り入れて、元気な夏を過ごしませんか？

この夏乗り切っていきましょう。

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しふう整骨院

住所：千葉県鎌ケ谷市馬込沢８−３０

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