産後に起こる体の変化とは？

2025/05/06

骨盤矯正産後ケア

こんにちは！

千葉県鎌ケ谷市馬込沢にあるしふう整骨院です。

今回は産後の体の変化についてお話していきたいと思います。

出産という大きなイベントを終えた後、女性の体は大きく変化します。赤ちゃんを迎える喜びの中で、自分の体に起こるさまざまな変化に戸惑うこともあるかもしれません。

自分だけじゃないんだと少しでも安心してもらえたら嬉しいです。

ホルモンバランスの変化
1. ホルモンバランスの変化

母乳育児による変化
1. 母乳育児による変化

体型や体重の変化
1. 体型や体重の変化

生理の再開と変化
1. 生理の再開と変化

心の変化
1. 心の変化

ホルモンバランスの変化

出産後、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンが急激に変化します。

これにより、以下のような症状が出ることがあります。

• 気分の浮き沈み（マタニティブルーや産後うつ）

• 発汗が増える

• 髪の毛が抜けやすくなる（産後脱毛）

ホルモンは時間とともに安定していくことが多いですが、つらいと感じるときは遠慮せずに周囲に頼ってください。

母乳育児による変化

母乳を与えることによっても、体には影響があります。

• 胸の張りや痛み

• 乳腺炎のリスク

• 体力の消耗（母乳を作るのにエネルギーが使われます）

母乳を上げていると体重もかなり落ちますので栄養をしっかりとり、水分補給を忘れずにしましょう。

体型や体重の変化

妊娠中に増えた体重は、出産とともにある程度は減少しますが、完全に元に戻るには時間がかかることもあります。

また、骨盤のゆがみや開きにより、体型が変化することもあります。

• お腹がぽっこりしたまま

• 骨盤まわりの違和感

• 腰痛や肩こり

骨盤ベルトの使用や、無理のない範囲での骨盤体操などが効果的です。

それでも改善しない場合は骨盤矯正をしていくことをおすすめします。

生理の再開と変化

個人差はありますが、産後数カ月～1年以内に生理が再開します。最初の数回は不規則だったり、経血量や痛みが変化したりすることがあります。

心の変化

産後は体だけでなく、心も揺れやすい時期です。

疲れやすくなったり、急に涙が出たり、不安になったりすることがあります。

「がんばらなきゃ」と思わず、時にはゆっくり休むことが必要です。必要であれば、周りの方にも相談するのも大切な選択肢です。

一人で抱えず、私とともに体を良くしていきましょう。

LINEでのお問い合わせはこちら

予約サイトはこちら

----------------------------------------------------------------------

しふう整骨院

住所：千葉県鎌ケ谷市馬込沢８−３０

鎌ヶ谷で姿勢を整える骨盤矯正

鎌ヶ谷の産後ケアでメンテナンス

----------------------------------------------------------------------

一覧に戻る

NEW

TAG

Access

アクセスTOP・アクセスのH2見出し

しふう整骨院

住所	〒273-0116 千葉県鎌ケ谷市馬込沢８−３０ Google MAPで確認
電話番号	070-7404-9215 070-7404-9215
営業時間	【平日】 10:00～14:00 15:30～19:30 【土曜祝日】 10:00〜14:00 15:00～18:00 【日曜日】 10:00〜15:00
定休日	月、水、木曜日

アクセス

馬込沢駅から徒歩で約7分の場所にあり、近隣エリアからもアクセスしやすい立地で診療しております。車でもご来院の際にはお電話にてお問い合わせください。

アクセスへ