こんにちは！

千葉県鎌ケ谷市馬込沢にあるしふう整骨院です。

今回は尿漏れについてお話していきたいと思います。

本日お話していく内容はこちら👇

1.原因

2.解決方法

尿漏れは女性が悩む1つですよね？

1.【原因】

なぜ尿漏れしてしまうかというと、骨盤底筋群に力が入らないというのが原因ではありますが、「腹圧」も関与しています。

特に産後の方は弱くなります。

妊娠・出産すると骨を支えているインナーマッスルが弱くなり、姿勢が悪くなってきます。

骨盤底筋もインナーマッスルで妊娠・出産すると弱くなるのです。

これは仕方がないことです。

お腹の中にお子さんが入っているので、弱くなっていないとお腹の中でお子さんが育ちません。

また、お腹が大きくなるにつれて運動もできなくなってくるので仕方がないです。

ですが、そのまま放置しては良くないですよね？

なので、解決方法をお伝えいたします。

2.【解決方法】

産後の方は特に毎日やってください。

骨盤底筋を鍛える前に腹圧を鍛えていきましょう。（正常に使えるようにしていきましょう）

そのやり方は「腹式呼吸」です。

鼻で吸って、口で吐きます

これをできるときにやってください。

回数などはやればやるだけいいです。

ですが、間違ったやり方をしてしまうと、違うところが鍛えられてしまうので注意してください。

産後骨盤矯正で正しい身体の位置にしてから腹式呼吸を行うと効果が変わってきます。

ちゃんとしたやり方、産後骨盤矯正でご質問がござましたら、お気軽にご相談ください。