まばたき、少なくなってませんか？🫣

こんにちは☀️
鎌ヶ谷市馬込沢のしふう整骨院です🦁

今こうしてこちらを見てくださってる今、
まばたきが少なくなってませんか？👀💦

本日は🤦頭痛についてお話ししていきます☺️

📌頭痛の原因📌
頭痛はたくさん種類はありますが
大きく分けて主に以下の3つの原因があります。
💡眼精疲労→眼神経→脳神経に関わっている→頭痛
💡肩こり・猫背→肩の筋肉（僧帽筋）が硬くなることで神経を圧迫→頭痛
💡ストレス →僧帽筋の支配神経が脳神経に関わっている→ストレスがある→頭痛

📌頭痛の治療法📌
➡️ 骨盤矯正
土台である骨盤や背骨の歪みを整え、姿勢が良くなり、首や肩への負担が軽減されます。
また、自律神経の乱れも改善され、血行不良やホルモンバランスの乱れが改善されることで、頭痛の症状が緩和されることがあります。ストレートネックの改善もできます。

📌頭痛の対策📌
💡お風呂で温まり、血流改善
💡座り方・姿勢に気を付ける
💡首のストレッチをする＊動画参照
💡ストレス発散→運動や趣味など
💡まばたきを意識・目薬
💡長時間同じ体勢をしない
📱スマホの場合は長時間使用していると
画面と顔が近づいてしまいがちなので
30センチ以上離し、姿勢を正す。
iphoneだと設定で顔が画面と近いと教えてくれる機能
あるのでぜひ活用を🤲🏽
👨🏻‍💻PC使用時はモニターの位置と目線を同じ高さに合わせ、顔から40センチ以上離し、姿勢を正して座る。
60～90分ごとにできたら休憩してくださいね☕️

👀まばたきを意識するのは難しいかもしれませんが
理解し、意識することでドライアイ防止にもなり
眼精疲労になりにくくなります🙏🏽

ぜひ日頃の姿勢など意識しすることから
やってみてくださいね😊

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ライオンの看板が目印️🦁！
キッズスペース·授乳室完備🍼
🌿ご予約優先🌿

しふう整骨院
店舗住所：〒273-0116 千葉県 鎌ヶ谷市馬込沢8-30
電話番号：050-3645-2972
診療時間：【平日】
　　　　　午前　10:00〜14:00
　　　　　午後　15:30〜19:30
　　　　　【土曜・祝日】
　　　　　午前 10:00〜14:00
　　　　　午後 15:00〜18:00
休診日：日曜日

※午前の部～午後の部の間は休憩時間とさせていただきます。
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