立ち上がり、腰痛くないですか？
その痛み、ぎっくり腰かもしれません🥹！

📌ぎっくり腰の原因📌
ぎっくり腰は重たい物を持った際に特になります。
かがんだ際にもなることがあります。
▸︎▹︎ぎっくりの原因は、筋肉の衰えによるものです。
特にインナーマッスルが弱くなると
ぎっくり腰になりやすいです。
病院だと部捻挫と診断されることが多いです。
さらに細かく説明すると次の2つの原因があります。

❶腸腰筋性のぎっくり腰
座りから立ち上がりが痛い、
立ちから座る際も両方とも痛いのが
腸腰筋性のぎっくり腰です。
座る際も緩慢になります。
ほとんどのぎっくり腰の方が腸筋性です。
歩くのも辛いのでかなりゆっくりになります。

❷ 広背筋性のぎっくり腰
座りも立ちも痛みは少しですが、
背中を伸ばした時に痛いのが広背筋性のぎっくり腰です。背中を伸ばすと痛いので
少し前かがみの姿勢で歩くことになってしまいます。

📌ぎっくり腰の治療法📌
❶ハイボルト療法
骨盤周りにやっていきます
❷ テーピング
背筋の補助をします

➡️その他、ご自身でできることは・・・
📌ぎっくり腰の対策📌
❶重いものを持たない
❷ストレッチや適度な運動をする
⇒ストレッチ動画【お尻】をぜひやってみてください🙏🏽
❸寝方・寝床を変える
▸︎▹︎急に振り向いたりするのも良くないです🥹

詳しく知りたい方は当院へお越しください♪
一人一人骨格や癖・姿勢・お子様がいるかどうか
などで対策方法も異なってくるため
直接アドバイスなどをさせていただければなと
思っております🫡🎶

ご来院をお待ちしております😊！

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ライオンの看板が目印️🦁！
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しふう整骨院
店舗住所：〒273-0116 千葉県 鎌ヶ谷市馬込沢8-30
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