首のストレッチ🤍ྀི

こんにちは🌞
鎌ヶ谷市馬込沢のしふう整骨院です🦁！

本日は首のストレッチをご紹介いたします☺️
ぜひ動画を観ながら一緒にやっていただけたらと思います😊

ポイント- ̗̀ 👀 ̖́-
❶首の伸ばしたい側とは反対の手を頭に持ってきます
❷空いてる方の手の甲を背中に当てます
❸頭を真横に倒していき伸ばしていきます

☝️‪ ̖́-‬︎呼吸をしっかりしながら行うこと
☝️‪ ̖́-‬︎❷を必ず行うことで
肩がロックされきちんと伸ばしたい箇所が伸ばせます

⚠️ご注意⚠️
寝違えてしまって痛みがある場合などに
やっていただきたいですが、
首が全く回せないなどの重度の場合は
逆効果になってしまう恐れがあるため
むやみにストレッチを行わずに当院へお越しくださいませ🙏🏽🙏🏽

ご不明点ございましたらお気軽にお声かけください😌🙏🏽

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ライオンの看板が目印️🦁！
🌿ご予約優先🌿

しふう整骨院
店舗住所：〒273-0116 千葉県 鎌ヶ谷市馬込沢8-30
電話番号：050-3645-2972
診療時間：【平日】
　　　　　午前　10:00〜14:00
　　　　　午後　15:30〜19:30
　　　　　【土曜・祝日】
　　　　　午前 10:00〜14:00
　　　　　午後 15:00〜18:00
休診日：日曜日

※午前の部～午後の部の間は休憩時間とさせていただきます。

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