夏バテは、主に次のような原因で起こります。

• エアコンによる冷え（自律神経の乱れ）

• 暑さによる体力の消耗

• 発汗による水分、ミネラル不足

• 食欲低下による栄養不足

• 睡眠の質の低下（睡眠不足）

つまり、「自律神経の乱れ」と「体の疲労蓄積」がカギになっているんですね

•冷房の温度は外気との差を5℃以内に

•軽いストレッチや深呼吸でリズムを整える

•朝起きたら太陽の光を浴びる

→ 自律神経が整えば、体温調整や内臓の働きもスムーズに！

実は、筋肉があると「熱を生み出す力」や「血流」が良くなり、夏バテしにくくなります。

さらに、姿勢が悪いと内臓の働きも落ち、自律神経が乱れやすくなるため、整体や整骨院、ご自身でストレッチで整えるのがおすすめです！

•冷たい飲み物・食べ物のとりすぎは禁物！

•梅干し・味噌汁・納豆など、発酵食品をプラス

•ビタミンB群・クエン酸・ミネラルを意識的に摂る

→ 胃腸の調子が整えば、夏でもしっかりエネルギーが作られます！

食事は」かなり大切です。

当院では、こんなサポートができます。

✅ 姿勢チェック・骨盤矯正

✅ 自律神経を整える整体・手技療法

✅ おうちでできる簡単なストレッチ指導

✅ 栄養や生活習慣のアドバイス

姿勢を整えておくと、筋肉・自律神経バランスが整い夏バテしにくい身体になってきます。

姿勢が悪くなることによって、いつも使っている筋肉がいつも以上に使わないといけなくなるので、疲労感だったり、寝ても疲れが取れない状態になってきます。

簡単なストレッチは、本当に簡単なストレッチしか教えません。

なぜなら、難しいとやらないからです。

私も難しいストレッチ教えられたら、やらないかもしれません笑

この夏をしっかりと乗り切るためには、「なんとなくだるい…」が続く前に、早めのケアを！

LINEでのお問い合わせはこちら

予約サイトはこちら