こんにちは！

鎌ケ谷市馬込沢にあるしふう整骨院です。

今夏は「寝違えの原因」についてお話していきたいと思います。

寝違えには色んな原因があります。

• 変な寝方をした

• 肩・首が冷えていた

• 
  

  変な場所で寝てしまった（床やこたつなど）

  
  

あると思いますが、原因は1つ！！

それは『姿勢』です。

また出たよ、結局姿勢でしょ。姿勢良く寝てるもん。

って思っているそこのあなた！では姿勢とは何ですか？

姿勢良く寝ているというのはどういった状態ですか？

そこをお伝えしていきます。

姿勢が悪くなることによって寝違えが起こってくるのですが、その姿勢は【腸腰筋】です。

腸腰筋は姿勢を維持させてくれる筋肉です。

そこが悪くなると姿勢が悪くなり、猫背になり背中が丸くるので背筋が引っ張ってしまって肩甲骨のバランスが悪くなります。

簡単に書くと、腸腰筋弱い→猫背→背中丸くなる→背筋に負担かかる→肩甲骨を下に引っ張ってしまう→肩甲骨バランス悪くなる→肩甲骨～首に付いている筋肉に負担がかかる→寝違え

なので、まずは普段の姿勢から見直してください。

そして、枕の高さ合ってますか？

合ってないと肩甲骨～首に付いている筋肉に負担がかかりますよ。

姿勢が悪いな、姿勢良いか診てほしいなどありましたら、お気軽にご連絡ください。

寝違えの治療方法は次の記事で！

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